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『まずは食事?!脳の栄養について』




  しっかり食べて脳をイキイキ働かせましょう!
  食事と集中力についてご紹介します。


  まずは、こんな子いませんか?


    やる気がなくて、ボーッとしてしまう。
    何をしても集中できなくて根気もない。


  集中力がないのは、性格のせいではないかもしれません。。。

      


  私達の脳は、糖質の中のブドウ糖しかエネルギーにすることができません。
  また、脳にはエネルギーの貯蔵場所がないため、ブドウ糖を途切れることなく
  脳に送り込まないと、脳の働きが悪くなってしまいます。






   


  朝食を食べないとブドウ糖の補給が長時間行なわれないことになり、
  「ボーッとする、集中力に欠ける、イライラする」などの症状が起こりやすく
  なってしまいます。
  1日3食しっかり食べて、脳をイキイキ働かせましょう。











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